Sabe aqueles dias em que simplesmente não queremos ir à academia para malhar porque o tempo está curto ou o dia está cinzento, ou porque aquela amiga que sempre nos acompanha nos deixou na mão? Fique na cama! Ou melhor: na cama, no sofá, no chuveiro... Você talvez nunca tenha pensado nisso, mas o sexo pode fazer milagres pelo seu corpo. Com um gasto calórico de até 900 calorias por hora (número que varia bastante), ele equivale a uma atividade aeróbica intensa e ajuda a manter o peso e a sa 50;de de forma prazerosa.
Para começar, uma relação sexual envolve mais do que o simples exercício físico: a auto estima melhora muito quando há intimidade na relação e pessoas com boa auto-estima acabam se cuidando melhor. É por isso que sempre comentam que uma pessoa apaixonada fica mais bonita.
Recentemente na Inglaterra, um fato curioso mostrou o quanto o sexo pode ser bom para a saúde: o serviço de saúde pública começou a incentivar o "sexercise" como forma de prevenir problemas cardíacos. O sexo estimula a irrigação sangüínea para o coração e melhora a oxigenação dos órgãos, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
A relação sexual libera hormônios que mexem com as nossas sensações e também com nosso corpo.
A testosterona e o estrógeno, liberados em maior quantidade durante a relação, favorecem o desenvolvimento dos músculos e o consumo de gordura corporal, além de dar aquela disposição necessária ao exercício.
A adrenalina, mesmo hormônio liberado em esportes de aventura, favorece a oxigenação e aumenta a freqüência cardíaca, deixando a pessoa mais energizada.
Não é à toa que o sexo é sempre comparado ao chocolate. Ambos estimulam a produção de serotonina, que é o hormônio da felicidade e do bom humor, e da endorfina, ligada ao prazer e ao bem estar.
Esses hormônios também ajudam a aumentar a resistência física, combater radicais livres, melhorar o sistema imunológico e aliviar dores.
Além de todos esses benefícios, há um grande esforço muscular envolvido, o que torna o sexo uma atividade completa.
"Fazer sexo desenvolve força, resistência e flexibilidade.
Fortalece músculos abdominais e lombares, dos braços, peitorais e dorsais, e das pernas".
Isso tudo não significa que a academia ou as corridas no parque possam ser deixados de lado.
Cada atividade física tem um efeito importante no corpo e trabalha um grupo muscular específico.
O sexo é um ótimo complemento e já foi comprovado que ele melhora o desempenho nos treinos, assim como um exercício físico regular melhora a prática sexual.
É a combinação perfeita para manter a saúde e cuidar do corpo. Sempre com segurança, é claro.
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